宮寒怎么調理，宮寒是許多女生都會有的一種疾病，在宮寒發作時嘗嘗伴有手腳冰涼、痛經等癥狀，同時宮寒嚴重的還會對懷孕造成不小的影響，因此有類似癥狀的女生應當即使的調理，那么，下面香煙網小編從網上為您整理了相關的內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

宮寒怎么調理

1、日常保暖

做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求，因此我們平時要注意穿適當的衣服，不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調的室內，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。來例假時，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。多喝熱飲紅糖姜水使身體發汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

2、運動調理

中醫認為"動則生陽",寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進血液的循環，讓身體暖起來。由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣，提高免疫力，改善身體素質，多外出多運動。

3、飲食調理

中醫認為，女性體質屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應特別注意。調理宮寒，最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。此外，宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后，喝杯溫熱的姜茶也有助于化解寒氣，調理宮寒。

4、按摩調理

宮寒的女性可以對涌泉穴進行按摩。經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

5、睡眠調理

充足的睡眠有助于消除疲勞，回復人體精力，促進新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。因此，宮寒的女性一定不能熬夜，每天都應該及早入睡。

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